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ヨガとは

4000~5000年の歴史を持つと言われるヨガ
ヨガはサンスリット語でユジュが語源です。
「牛や馬に軛(くびき)をかける」という意味です。
くびきとは馬車に繋ぐ際に用いる木製の棒状器具です。
牛馬と荷台を「結合」する横木のこと。
動く牛馬を私たちの心に喩え、「失ったバランスを取り戻す」、「自己を調和の取れた状態へ導く」そんな意味があると言われています。

ヨガの目的

美容、ダイエットや健康法としても注目されているヨガですが、本来の目的は「苦痛からの解放(怒り・悲しみ・不安、苦しみ)=快適で安定した心(揺れ動く心の動きに支配されることなく)を作ること」 ヨガとは、自分自身の心の動きを観察し、心と身体を一つに結びつけ、心の波を鎮めることです。

ポーズ(アーサナ)効果
いろんなポーズを取ることで体の歪みが矯正され、柔軟性が増して丈夫でしなやかな体つくり体力、筋力が向上するなどの効果があり身体の歪みも整えられることから、美しい姿勢を保つことができます。  体幹と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられることで筋緊張や筋力低下による肩こりや腰痛、関節痛などの不調を改善が期待されます。

呼吸

筋肉伸縮と深い呼吸によりリンパの流れや血行が良くなり代謝UP 内臓も活性化されることで心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。
血液の循環をスムーズにするヨガは、冷え、むくみの改善効果期待され また、ホルモンバランスが整えられるので、生理痛、不妊、更年期障害などの改善にもつながります。

心の効果

呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだしポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。 美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、精神的な豊かさ、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ち余裕のある人生を得られる。 ヨガでそんな日々が送れる 変わるはずです。

体がやわらかくないといけないの?

大丈夫です。

ヨガをはじめる時に「身体の硬さ」を不安に挙げる方はたくさんいらっしゃいます。
身体が硬い方が、よりヨガの効果は感じやすいと言えるますが、頑張りすぎない事が大切です。 ヨガのポーズを意味するアーサナとは、心地よい状態を目指すものです。
ポーズを取った時に痛みや辛さ、しんどさを感じる場合は、ポーズの強度を下げましょう

『他の人と比べてしまう』

ヨガは自分自身に意識を向けていくことです。
他人やお手本と比べたりする必要はありません。 マイペースに無理なく行うことで、安全に怪我をせず続けられます。

ただそうは言ってもヨガに限らず、普段の生活でもついつい誰かと自分を比べてしまうということありますね。
私たちが生きていくうえで、人と比べてしまうこと自体はそれほど悪いことではなく、自然なことだと思いますが、問題なのは、人と比べて「自分はダメだ」と必要以上に落ち込んでしまうことです。

その瞬間の呼吸や身体の感覚にただ意識を向けて 自分自身へ意識を向ける 『自分自身にフォーカスを戻す』 ことを意識しましょう

魅力的な女性へ

自立して生活を楽しむ、自分らしい人生を送れるように是非スタジオにお越しください。

お客様の声

更年期・手足が冷える・むくみ、 いろんな悩みがホットヨガで 改善出来ました。
川越店 M様

更年期に悩み、知人に勧められ通い始めたヨガ
夜眠れない… 手足が冷える むくみ 体だけでなくて心も不安定
こんな悩みを改善する事が出来たんです‼ 何より前向きに考えれることが嬉しいです。

楽しくレッスンに通っています。

若い時より体重が増えて・・・ ヨガに通い始めて嬉しい変化が! 健康診断でも褒められました♪
桑名店 A様

若い時より随分と体重が増えて諦めていましたが CMを観て興味を持ちました。
通い始めて一二カ月で変わり始め…三カ月目で体重にも 変化が!3キロ落ちました!
健康診断では数値が良くなくて。。 今年の健康診断ではビックリ‼
見た目だけでなく 身体の中から変わっていました。
スタジオには若い人ばかりだと不安でしたが 年齢も幅広く凄く雰囲気が良いです!

プラン

【プラン名】F2

【プラン名】D

【プラン名】F

【プラン名】F plus

【プラン名】エグゼクティブ

【プラン名】オンライン会員

※各プランの利用回数を超える場合は、追加受講できます。
1,500円(税抜)/1回
プラン外のレッスンにも参加いただけます。

※F/D会員様は1日1レッスンの受講となります。
※2020プラン(W3.DW3)レッスン回数の有効期限は毎月末日になります。
※契約は自動更新されます。
※クレジットカード契約は契約上、開始3ヶ月間以内の解約は致しかねます。
ビジター
1回ずつ受講される場合は、ドロップインをご利用ください。
1回の受講につき
¥3,000(税込¥3,300)/1回

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